어깨통증

어깨통증

어깨통증 어깨통증은 남녀노소 누구에게나 흔하게 발생하는 근골격계 질환 중 하나로, 단순한 뻐근함부터 움직이기 힘들 정도의 심한 통증까지 다양하게 나타납니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터 사용이 많은 현대인에게서 자주 발생하며, 어깨 질환의 초기 신호를 방치하면 오십견, 회전근개 파열 등으로 악화될 수 있습니다. 본 글에서는 어깨통증의 원인, 주요 증상, 치료 방법, 예방법까지 SEO 최적화 방식으로 1000자 내외로 자세히 설명합니다.

✅ 어깨통증의 주요 원인

  1. 근육 긴장 및 사용 과다

    • 장시간의 잘못된 자세, 무거운 물건을 자주 드는 습관 등이 원인

    • 대표적으로 승모근 통증, 어깨 근막통증 증후군 발생

  2. 오십견(유착성 관절낭염)

    • 50대 이상에서 많이 발생하지만, 최근에는 30~40대 젊은 층에도 증가

    • 어깨가 잘 올라가지 않고, 통증과 함께 움직임 제한

  3. 회전근개 파열

    • 어깨를 움직이게 하는 회전근개 힘줄이 손상되면서 극심한 통증 유발

    • 밤에 심해지는 야간통증이 특징

  4. 석회성 건염

    • 어깨 힘줄에 칼슘이 침착되며 염증과 통증 유발

    • 갑작스럽게 찌르는 듯한 통증이 심하게 나타남

  5. 경추 질환 연관 통증

    • 목 디스크, 경추 협착증 등으로 인해 어깨로 연관된 방사통 발생

🩺 어깨통증의 주요 증상

  • 팔을 들어올릴 때 통증

  • 어깨 뻣뻣함 및 운동 범위 제한

  • 밤에 통증이 심해 수면 방해

  • 눌렀을 때 어깨 부위 압통

  • 팔 전체에 힘이 빠지고 저림

🧑‍⚕️ 어깨통증 치료법

1. 물리치료 & 도수치료

  • 통증 부위 혈류 개선 및 근육 이완 효과

  • 온열, 초음파, 전기자극 등 적용

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2. 약물치료

  • 소염진통제, 근육이완제를 통해 염증 및 통증 조절

  • 급성 염증일 경우 스테로이드 주사 사용 가능

3. 주사치료

  • 프롤로 주사, DNA 주사, 체외충격파 등 회복 촉진

  • 석회 제거에도 효과적

4. 한방치료 (한의원)

  • 침, 약침, 추나요법, 한약 등으로 어깨 통증 완화 및 기혈 순환 촉진

5. 수술 치료

  • 보존적 치료가 효과 없거나 회전근개 파열이 큰 경우 관절경 수술 고려

🛡️ 어깨통증 예방법

  • 장시간 같은 자세 피하기

  • 스트레칭 및 어깨 회전 운동 정기적으로 실시

  • 적절한 높이의 베개 사용으로 목과 어깨 부담 줄이기

  • 무거운 물건은 양쪽 균형 있게 들기

✅ 결론

어깨통증은 단순한 피로감이 아닌, 질환의 초기 징후일 수 있기 때문에 정확한 원인 진단과 조기 치료가 중요합니다. 증상이 지속되거나 움직일 때 제한이 있다면 반드시 병원을 방문해 검진을 받아야 하며, 생활습관 개선을 통해 어깨 건강을 예방적으로 관리하는 것이 중요합니다.

👉 지속되는 어깨통증, 방치하지 말고 오늘부터 관리하세요!